Originariamente Scritto da
castcos
Ciao a tutti, il mio problema è una struttura ossea esile(polso 16 cm.); quindi per mettere su massa faccio molta fatica per non parlare dell'alimentazione che non riesco a mangiare più di due volte al giorno,ora dopo anni di palestra mi ritrovo con un fisico da ballerino di danza classica, bello e scolpito ma di amentare di peso non se ne parla.Ora vorrei sapere se facendo un'alimentazione ricca di calcio riesco a rinforzare la mia struttura ossea,o ci devo dare giù di brutto con programmi per la massa, o se c'è qualcuno ha avuto il mio stesso problema e come l'ha risolto. Grazie
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