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Discussione: Scheda massa 5 sedute, consigli

  1. #1
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    Predefinito Scheda massa 5 sedute, consigli

    Ciao a tutti, ho la possibilità di allenarmii 5 volte a settimana, quindi, più che un vero e proprio aiuto sulla scheda massa, volevo qualche dritta...

    Avviso che mi alleno in casa, perciò ho 2 panche, bilancieri (curvi e non), manubri, insomma, le solite cose casalinghe...non ho perciò macchinari strani

    Le gambe le escludo dalla scheda che devo fare perchè le alleno già per fatti miei...

    domanda numero 1: fare 1 giorno-1 muscolo, avendo 5 giorni a disposizione, è stupido? del tipo lun-petto, mar-bicipiti, mer-tricipiti, giov-schiena, ven-spalle

    domanda numero 2: in una scheda massa, quindi tendenzialmente con 8-10 ripetizioni, quante serie totali (tra i vari esercizi) vanno dedicate ai muscoli grandi? e a quelli piccoli?

  2. #2
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    up please

  3. #3
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    Racconta come "allenilegambeperifattituoi"....

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  4. #4
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    le gambe queste sconosciute.......si dirà: "...gioco a calcio......." "........gioco a basket......." ecc ecc...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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