Originariamente Scritto da
nik2
Posso solo dirti cosa ho fatto io, decisamente di un'altra età e con alle spalle 30 anni di fumo (ero arrivato a fumare 40 sigarette al giorno). Ho iniziato a correre (più che correre trascinarmi) mediamente 3 giorni la settimana aumentando di poco la lunghezza della corsa da una sessione alla successiva: sono partito col corricchiare per 500 metri, dopo di che continuavo a camminare fino a quando il battito cardiaco diventava più tranquillo, altra corsetta ed altra camminata, ultima corsetta: dopo circa un anno di questo andazzo, riuscivo ad arrivare a correre per 10 km senza dover rallentare per prendere fiato. Provaci anche tu. Ciao.
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