Salve a tutti,
vorrei impostare un allenamento da fare in casa ma non so da dove iniziare.
Ho letto tutti i post a riguardo ma devo confessarvi che sono andata in confusione.
Andiamo per gradi.
Il mio obiettivo è dimagrire e possibilmente mettere su qualche muscoletto.
Da Settembre ho perso 5 kg, attualmente sono 65 kg x 165 cm.
Durante la settimana pratico lavoro aerobico in palestra (lun, mar, giov e ven).
Pensavo di inserire 2 sedute di pesi (eventualmente eliminandone una di lavoro aerobico, ma solo se necessario).
Ho a disposizione un bilanciere da 180, due manubri, 52 kg di ghisa e una panca piana.
Secondo voi è possibile impostare un buon allenamento con queste premesse? o è tutto inutile?
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