Avrei intenzione di cominciare a seguire un allenamento 8X8 solo per alcune parti del corpo, in particolare dove in questi mesi di allenamento ho ottenuto meno risultati o dove mi riesce difficile tirar su pesi troppo alti, ad esempio, tirate al mento e in particolare lo squat, mi alleno a casa da solo e dopo i 30kg mi risulta complicato se non pericoloso caricarmi il bilancire sulle spalle...
Secondo voi è una buona idea? Cosa mi consigliate?
Grazie a tutti per le risposte
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