Info Crescita

[v102blu]

Ciao,
sono un Ragazzo di 30 anni,alto 181cm e peso 79kg,vorrei aumentare la massa muscolare,
cerco di mangiare 5 volte al giorno ed allenarmi 3 volte sett.
che prodotto mi consigliate?
un uon Gainer?
un alenamento specfico?



ps:adesso sto facento scheda Massa

Grazie

[eraser]

Il suggerimento più importante è quello di chiarirti le idee leggendo i threads in evidenza.
Poi, se hai dubbi o domande, chiedi.