Ciao a tutti ragazzi,premetto che credo di aver sbagliato sezione per aprire questa discussione,ma avrei bisogno di aiuto.
Mi alleno da circa 3 anni,Da circa 1 settimana dormo veramente male la notte,prendo sonno abbastanza facilmente,ma mi sveglio di continuo durante la notte,e perdipiù sento i battiti del cuore accellerati;Cercando qui e la sul web credo di aver capito che potrebbero essere sintomi da sovrallenamento.Ultimamente,precisamente per 2 settimane ho intrapreso una scheda suddivisa in 5 giorni,ogni giorno andavo ad allenare un muscolo con 3 o 4 esercizi per un tempo totale in palestra di circa 1 ora,Il sabato andavo ad allenarmi a Boxe e la domenica giocavo a calcetto. I muscoli li sentivo riposati,non vorrei che abbia messo in crisi il sistema nervoso;ora sono fermo da circa 1 settimana. Scusate se mi sono dliungato,ma cerco consigli . Grazie
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