Risultati da 1 a 14 di 14

Discussione: Consiglio

  1. #1
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    Predefinito Consiglio

    Ciao a tutti sono un ragazzo di 17 anni quasi 18 e volevo chiedervi un consiglio. Io gioco a pallanuoto e mi alleno 4 o 5 volte a settimana poco meno di due ore, però nuotiamo solamente 2 volte a settimana gli altri giorni facciamo 'campo' ovvero giochiamo o proviamo schemi. Non sono grosso di corporatura, anzi sono un pò esile essendo alto 1.83 e pesando all'incirca 75 kg . Da anni mi ostino a combattere la pancetta che ho sugli addominali , quest'estate mi sono anche iscritto in palestra ma sinceramente non ho visto risultati evidenti. L'altro giorno mentre stavamo facendo il riscaldamento in palestra i miei compagni di squadra mi hanno detto che per eliminare la 'pancetta ' devo farmi un pò di tapirulan e che facendo addominali non risolgo niente . E' vero ? o non mi devo fidare ?
    Grazie

  2. #2
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    non credo che nel tuo caso un po' di tapirulan possa servire a qualcosa, di attivita aerobica ne fai anche troppa. Devi sistemare la dieta, é l'unico modo per mandare via la pancetta.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    quoto stefano. posta la tua dieta
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  4. #4
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    Stefano e dark ti hanno dato la giusta dritta...
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  5. #5
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    Ok di solito a Colazione (7.00) mangio latte di soia e cereali kornflakes o fette biscottate con la marmellata a scuola ricreazione o prima (10.30) panino con prosciutto cotto o crudo o bresaola o marmellata a pranzo (14) 1 piatto di pasta e qualcos'altro (carne ,insalata o formaggio ) a merenda frutta ,yogurt o fette biscottate e a cena 20 carne o pesce un po di pane e verdure (insalata o carote o pomodorini )

  6. #6
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    forse troppi carboidrati bomber, io proverei ad eliminare il pane alla sera e limiterei i giorni in cui mangi la pasta a mezzogiorno...lo so che è stradura eliminare i carboidrati, pure io sto cercando di seguire la metabolica di di pasquale ed è effettivamente complicato, xò la via è quella :-)

  7. #7
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    Hai ragione ... ma dici che basti ? Quest'inverno ne mangiavo molto di meno solo che ho frequentato una palestra e l'istruttore diceva che per aumentare la massa dovevo mangiare molta pasta , carne, pane e riso e che per togliere il grasso in eccesso non dovevo mangiare 'robaccia '. Seguirò il tuo consiglio

  8. #8
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    Hai ragione ... ma dici che basti ? Quest'inverno ne mangiavo molto di meno solo che ho frequentato una palestra e l'istruttore diceva che per aumentare la massa dovevo mangiare molta pasta , carne, pane e riso e che per togliere il grasso in eccesso non dovevo mangiare 'robaccia '. Seguirò il tuo consiglio

  9. #9
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    Ok di solito a Colazione (7.00) mangio latte di soia e cereali kornflakes o fette biscottate con la marmellata a scuola ricreazione o prima (10.30) panino con prosciutto cotto o crudo o bresaola o marmellata a pranzo (14) 1 piatto di pasta e qualcos'altro (carne ,insalata o formaggio ) a merenda frutta ,yogurt o fette biscottate e a cena 20 carne o pesce un po di pane e verdure (insalata o carote o pomodorini )

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    quoto stefano. posta la tua dieta

    Ok di solito a Colazione (7.00) mangio latte di soia e cereali kornflakes o fette biscottate con la marmellata a scuola ricreazione o prima (10.30) panino con prosciutto cotto o crudo o bresaola o marmellata a pranzo (14) 1 piatto di pasta e qualcos'altro (carne ,insalata o formaggio ) a merenda frutta ,yogurt o fette biscottate e a cena 20 carne o pesce un po di pane e verdure (insalata o carote o pomodorini )

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ElTarro Visualizza Messaggio
    forse troppi carboidrati bomber, io proverei ad eliminare il pane alla sera e limiterei i giorni in cui mangi la pasta a mezzogiorno...lo so che è stradura eliminare i carboidrati, pure io sto cercando di seguire la metabolica di di pasquale ed è effettivamente complicato, xò la via è quella :-)


    Hai ragione ... ma dici che basti ? Quest'inverno ne mangiavo molto di meno solo che ho frequentato una palestra e l'istruttore diceva che per aumentare la massa dovevo mangiare molta pasta , carne, pane e riso e che per togliere il grasso in eccesso non dovevo mangiare 'robaccia '. Seguirò il tuo consiglio

  12. #12
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    c'ha ragione il tuo istruttore, ma se fai massa nn cala panza bomber, una cosa alla volta e viene tutto bene ;-)

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da ElTarro Visualizza Messaggio
    c'ha ragione il tuo istruttore, ma se fai massa nn cala panza bomber, una cosa alla volta e viene tutto bene ;-)
    C'hai ragione pure te ma come faccio a calcolare quanti carboidrati assumere ?

  14. #14
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    Allora io ti consiglierei la dieta metabolica di di pasquale, dovresti leggere il libro oppure su internet comunque trovi molte info...inizierei con la fase di valutazione per 2 settimane con 60g di carbo ogni 1000kcal, però nn sono un medico bomber :-)

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