Ciao a tutti ragazzi, sono nuovo, è la prima volta che mi iscrivo a un forum quindi non sò se mi dovevo presentare o cosa.. Comunque il mio problema è questo..
Non ho possibilità di andare in palestra, almeno per ora, e per le braccia ho a disposizione solo un manubrio da 6 chili. Come faccio? Aumento le ripetizioni o le serie?
Ho 16 anni e peso 60 kg. E' già da un pò che alleno braccia con quel manubrio, ma ho paura di non ottenere più nessun risultato..
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