Ciao a tutti!
ho 27 anni per 2 anni ho frequentato una palestra, adesso pero per mancanza di tempo mi sono spostato su l'home ho acquistato con power rack con lat maschine bilanciere e tutti i vari accessori,e tapisroulan, mi potete aiutare a mettere giu una scheda abbastanza tosta per 4 allenamenti settimanali?? sono alto 1.84 per 82kg, se vi servono altre informazioni chiedetemi pure!
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