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Discussione: Calcio e Palestra

  1. #1
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    Salve a tutti sono nuovo del forum e ho visto che siete tutti competenti.Passiamo al dunque,ho 15 anni sono il tipo ragazzo alto e magro sono 1.72 e peso 52-53 kg.A casa mi diletto a fare flessioni e da come ho visto metto massa velocemente(sono 53 kg di soli muscoli).Adesso io pratico calcio ma vorrei iscrivermi in palestra per aumentare la massa.Ora la mia domanda è: posso praticare tutte due cose assieme o non vedrei risultati praticando calcio?
    Grazie a tutti in anticipo,Blackwolf

  2. #2
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    certo che puoi mettere massa, dipende dalla dieta. se segui una dieta ipercalorica la metti la massa.
    comunque sei molto sottopeso, sei un hp -20. se cominci a mangiare decentemente e a fare un allenamento sensato metterai su subito massa (sia magra che grassa, anche se la seconda non si noterà all'inizio).

  3. #3
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    Il problema è che non seguo una dieta specifica,ma ti assicuro che mangio di tutto e di più.Poi non sono di costituzione esile,infatti ho le ossa grandi.Potresti farmi un esempio di dieta opercalorica?O varia da soggetto a soggetto?
    Grazie mille...

  4. #4
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    Il problema è che non seguo una dieta specifica,ma ti assicuro che mangio di tutto e di più.Poi non sono di costituzione esile,infatti ho le ossa grandi.Potresti farmi un esempio di dieta opercalorica?O varia da soggetto a soggetto?
    Grazie mille...
    Certo che a 15 anni sei giovine giovine, ma perchè non giochi ancora a calcio un paio d'annetti e te ne sbatti i collioni delle diete?Mangi quando hai fame.

  5. #5
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    50kg x 173cm è costituzione esile
    esempi di diete ne trovi tantissimi ma variano da soggetto a soggetto, dai cibi che prediligi, da quelli di cui disponi, dal tuo fabbisogno quotidiano calorico, dalle atti vità che svolgi. leggi i thread in evidenza e butta giù una dieta, poi postala e possiamo darti qualche dritta.

  6. #6
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    Dave, ma è na creatura.
    Che se deve mette già a conteggià le Kcal??? O maronna Blackwol, magnate un par de pizze alla sera e vai tranquillo.
    Se poi non mi ballassero le chiappe pe du settimane, lo farei anche io!!!
    Ultima modifica di AbA; 11-10-2012 alle 09:42 PM

  7. #7
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    lui chiede e io rispondo
    comunque a me per esempio la dieta non pesa per nulla, ho sempre i miei cheat-day ogni tot. e sicuramente se sono fuori con gli amici non mi faccio problemi a mangiarmi una pizza o qualsiasi altra cosa. dipende tutto da come si vede il concetto di dieta.

  8. #8
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    Allora la mia giornata tipo è così

    Colazione: 2-3 fette biscottate con marmellata e burro+una tazza di latte

    Pranzo:2 piatti di pasta(se c'è)+secondo:formaggi,salame prosciutto ecc

    Spuntino:Pane+prosciutto/salame/marmellata/nutella

    Cena:Secondo:carne/pesce/formaggi +verdure

    Prima di dormire:una tazza di latte con cereali

    P.s comunque ho le ossa grandi il mio polso misura 17 cm e sono solo muscoli infatti sono ben definito,ma vorrei mettere su massa
    Grazie Dave

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da BlackWolf Visualizza Messaggio
    Allora la mia giornata tipo è così

    Colazione: 2-3 fette biscottate con marmellata e burro+una tazza di latte

    Pranzo:2 piatti di pasta(se c'è)+secondo:formaggi,salame prosciutto ecc

    Spuntino:Pane+prosciutto/salame/marmellata/nutella

    Cena:Secondo:carne/pesce/formaggi +verdure

    Prima di dormire:una tazza di latte con cereali

    P.s comunque ho le ossa grandi il mio polso misura 17 cm e sono solo muscoli infatti sono ben definito,ma vorrei mettere su massa
    Grazie Dave
    ma mamma e papà sò daccordo??

  10. #10
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    A lupo nero(brr che paura) pensa a studià che è mejio!!

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da AbA Visualizza Messaggio
    A lupo nero(brr che paura) pensa a studià che è mejio!!
    Ma quanto sei ********? Ho chiesto un fottuto consiglio...io almeno a scuola ci vado e non sono un ignorante come te...Che gente oh!

  12. #12
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    Ma quanto sei ********? Ho chiesto un fottuto consiglio...io almeno a scuola ci vado e non sono un ignorante come te...Che gente oh!

    Bravo, così mi piaci.
    Attento che un uccellino mi ha detto che domani la prof ti interogaaa

  13. #13
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    Magari adesso viene fuori pure che vuoi tatuarti un bilancere sul pettorale.
    dai dai, i consigli migliori chiedili a mamma e papà

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da AbA Visualizza Messaggio
    Magari adesso viene fuori pure che vuoi tatuarti un bilancere sul pettorale.
    dai dai, i consigli migliori chiedili a mamma e papà
    Guarda ti assecondo perchè penso che tu abbia avuto un infanzia infelice...ciao bimbetto del càzzo se vuoi fare discussioni vai da un'altra parte.
    P.S Ho chiesto un consiglio non di offendermi -.-"

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da BlackWolf Visualizza Messaggio
    Guarda ti assecondo perchè penso che tu abbia avuto un infanzia infelice...ciao bimbetto del càzzo se vuoi fare discussioni vai da un'altra parte.
    P.S Ho chiesto un consiglio non di offendermi -.-"
    Lupo, sei proprio feroce.
    Io ti ho offeso??? Fai pace cor cervello.
    Ieri succhiavi ar seno materno e oggi voi già esse homo.
    Ragazzo, c'è tempo, fidati che c'è tempo.
    Pensa ad andare a letto adesso che sennò domani mattina quando la prof ti interroga che fai? Le dici che sei lupo nero e hai ululato alla luna???

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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