Salve ragazzi come state? sono nuovo piacere giuseppe e pratico da 4 mesi questa disciplina, dovrei cambiare scheda e non so cosa sia meglio fare una 4x4 o una 4x6 o una piramidale o una cumulativa , obbiettivo massa , cosa consigliate? l'ultima che ho fatto è stata una 4x8 lo so che l allenamento è soggettivo ecc ma in base alle vostra esperienza ..
Grazie in anticipo
se volete vi posto le schede che ho in mente da fare
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