Principiante
Forza e massa
Salve, sono un ragazzo di 20 anni e vorrei fare un allenamento di forza e massa. Ho letto alcune discussioni, ma ho alcuni dubbi a riguardo perchè potendo fare palestra solo per 3 giorni la settimana non so suddividere l'allenamento. Inoltre ho anche il dubbio su quando allenare le braccia.
Grazie mille
Mr Universo
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non si fanno schede d'allenamento da zero, leggi il regolamento
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
potresti cominciare leggendo i threads in evidenza nelle varie sezioni e pensando ad un allenamento in full-body 3 x week
Eraser
...chew...before it's too late...
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