ragazzi mi presento mi chiamo MATTIA ho 19 anni sono alto quasi 1.70m e peso circa 75 kg...provengo da un'anno di palestra,ho deciso di smettere per dedicarmi un po al nuoto per raddrizzare un po la mia postura e per allargare un po le spalle,adesso sto pensando di fare allenamento in piscina 2 volte a settimana e allenarmi 2/3 volte con i pesi (A CASA) voi cosa mi consigliate?

ecco il tipo di fisico che vorrei aspirare il primo modello a sinistra con un po di dorso più largo.

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