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Discussione: allenamento addominali

  1. #1
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    Predefinito allenamento addominali

    buonasera sono nuovo di questo forum quindi chiedo scusa se eventualmente avessi sbagliato in luogo dove inserire questo topic. comunque ho un allenamento strutturato a tre giorni. ora vorrei sapere una cosa se è conveniente isolare l'allenamento degli addominali ovvero: lunedì-mercolì-venerdì (allenamento senza addominali) martedì giovedì sabato (allenamento esclusivamente addominali). Ah vojo isolare l'allenamento xkè ho notato che allenando anche gli addominali non riesco a rendere fisicamente.. non so se mi sono spiegato xD. vi ringrazio in anticipo

  2. #2
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    Secondo me è del tutto inutile allenare gli abs tre volte la settimana, si possono allenare una o al massimo 2 volte la settimana alla fine della seduta di lavoro. Ciao.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da antoniomass Visualizza Messaggio
    buonasera sono nuovo di questo forum quindi chiedo scusa se eventualmente avessi sbagliato in luogo dove inserire questo topic. comunque ho un allenamento strutturato a tre giorni. ora vorrei sapere una cosa se è conveniente isolare l'allenamento degli addominali ovvero: lunedì-mercolì-venerdì (allenamento senza addominali) martedì giovedì sabato (allenamento esclusivamente addominali). Ah vojo isolare l'allenamento xkè ho notato che allenando anche gli addominali non riesco a rendere fisicamente.. non so se mi sono spiegato xD. vi ringrazio in anticipo
    Se trovi faticoso rendere in maniera ottimale con gli altri esercizi se fai anche addominali, isolali pure gli allenamenti in quella regione. In definitiva non serve molta ipertrofia muscolare per evidenziarli, serve più che altro dieta, inoltre l'importante è farlo lavorare il muscolo per avere la risposta ipertrofica.

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