"riempimento" fianchi

[giurus]

ciao a tutti! vorrei sapere un esercizio che potrei fare al fine di "riempire" i fianchi, in particolare quei 2 solchi che si vedono alla fine della cassa toracica, ma comunque in generale tutta la parte laterale. grazie! allego la foto x far capire meglio:

http://imageshack.us/photo/my-images...826154305.jpg/

[°°sOmOja°°]

ciao
nessun esercizio specifico anche se spesso si consiglia il side bend (piegamenti laterali con manubrio)
i normali multiarticolari eseguiti senza cintura (squat, stacco da terra, rematore con bilancere, lento avanti in piedi) allenano in modo più che sufficiente gli stabilizzatori del tronco (tra cui gli obliqui)