un saluto a tutto il forum, mi sono iscritto recentemente più che altro per leggere notizie utili ma visto che dalla prossima settimana proverò un nuova frequenza di allenamento volevo sapere il pensiero dei più esperti; premetto che ho 28 anni e mi alleno da circa 9 anni, sono alto 1,75 cm e peso circa 74 kg col 6-7% di grasso corporeo (nei periodi estivi) nei periodi di massa riesco ad aumentare solo di pochi kg il mio peso corporeo pur mangiando tanto ma almeno ho la fortuna di rimanere asciutto con gli addominali in vista; aggiungo che prima di iniziare bb pesavo circa 53-54 kg. Scusate se mi son dilungato troppo ma essendo nuovo mi sembrava doveroso presentarmi.
Veniamo al dunque: cosa ne pensate dell'allenamento suddiviso in 4 sessioni con questa frequenza: lunedi: petto,bicipiti,addominali mercoledi:quadricipiti,polpacci venerdi:spalle,bicipiti femorali,addominali lunedi:dorso,tricipiti
Praticamente si allena ogni muscolo ogni 9 giorni anzichè ogni 7 (eccezione fatta per gli addominali) per dare più spazio al recupero...alcuni miei amici lo hanno provato e si sono trovati abbastanza bene. Io sono sempre stato scettico perchè ho sempre allenato ogni muscolo una volta alla settimana e i progressi li ho avuti....quest'anno avendo meno tempo da dedicare alla palestra è giunta l'ora di provare con questa frequenza. Voi che ne pensate? qualcuno di voi si allena con questa frequenza ??? Come vi siete trovati ???
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