Salve tutti, ho 14 anni e per 7
anni ho fatto nuoto ( 3 di
agonismo ) ad Aprile ho smesso
e da li non ho piú fatto niente
anzi sono stato tutto il giorno a
mangiare e stare al pc ( sono
anche ingrassato ) prima ero
1,68 e pesavo 45/46 ora invece
sono 1,70 e peso ben 52/55
kg !! Ora mi sono riconvinto a
incominciare un altro sport ( no
nuoto non proponetemelo
neanche perché per motivo
personali lo detesto ) e pensavo
alle arti marziali, o bici, corsa,alla palestra o altro.
Volevo sapere se esiste uno
sport che mi dia
un buon fisico a livello
muscolare ( fa lostesso il peso )
e se arti marziali che magari insegni anche il
bastone ( non importa se lungo
corto ecc ). Il mio obbiettivo
sono i muscoli non voglio
essere esagerato ma averne
molti ( non ditemi su o
criticatemi.. lo desidero molto ).
In piú volevo chiedervi sr mi
indicaste una dieta normale ( che non mi faccia ingrassare anzi ) ma
sana.
Ho la voglia di farlo, di
impegnarmi. Grazie mille a tutti..
Ah consigliatemi il piú possibile
graz
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