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Discussione: Dubbi e consigli!!

  1. #1
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    Predefinito Dubbi e consigli!!

    Ciao a tutti sono nuovo di questo forum e ho creato questo post per farvi alcune domande e magari ricevere dei consigli.

    Parto col dire che sono un ragazzo di 17 anni e peso poco piu' di 68chili e sono alto 1.70 non molto insomma <.<
    Il mio unico problema , se cosi' si puo' definire e' questa pancetta che mi ritrovo e volevo chiedervi :
    1)gli addominali possoo servire ad eliminare questa pancetta?Se si quante serie e ripetizioni devo fare quotidianamente
    2)Per smaltire devo seguire una dieta o va bene il solo esercizio fisico?
    3)La corsa puo' aiutare ?
    aggiungo che quest anno ho rispreso a fare sport e ho incominciato facendo piscina .
    Aspetto una vostra risposta.
    PS:Intendo lavorare a casa
    Ultima modifica di Anto17; 03-08-2012 alle 07:10 PM

  2. #2
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    Predefinito

    Ciao, per la panza la cosa fondamentale è la dieta. Senza dieta puoi fare addominali tutti i giorni per 24 ore al giorno che ti terrai sempre il salvagente. Precisato questo primo punto, puoi ovviamente allenare gli addominali 1 o 2 volte la settimana. La corsa (unitamente alla dieta) è molto utile per perdere peso. Infine se intendi allenarti a casa devi disporre di un minimo di un bilanciere, due manubri caricabili, una panca, appoggi per bilanciere e almeno 60-70 kg. di dischi di ghisa (tanto per cominciare).

  3. #3
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    Predefinito

    1 No. Gli esercizi per l' addome non eliminano lo strato di grasso, servono ad inspessire e tonificare l'addome, e non serve eseguirli tutti i giorni
    2 Dieta abbinata all'esercizio fisico è la soluzione migliore
    3 Si. Anche la piscina aiuta

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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