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Discussione: quanti giorni mi devo allenare

  1. #1
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    Predefinito quanti giorni mi devo allenare

    ciao ragazzi
    un dubbio che mi persiste sempre
    quanti giorni è giusto allenarsi?
    come dividere la scheda

    vi ringrazio in anticipo

  2. #2
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    Inizia col chiederti : quanti giorni mi POSSO allenare? (presumo tu abbia una vita lavorativa/sociale ecc) ; quanti giorni VOGLIO dedicare a questa attività?

    Ti do qualche esempio : ti alleni a casa o devi farti 30min di traffico per arrivare in pale? hai tanto tempo libero o te lo devi strappare dalla pelle?

    Dai suvvia,capisci che le risposte dipendono dal tuo caso concreto.
    In generale direi minimo 2 volte a settimana;il massimo dipende da gli altri fattori (puoi,vuoi ecc)


  3. #3
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  4. #4
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    c'è l'ho sotto la porta io mi alleno alle ore 06,30 del mattino e poi a lavoro quindi potrei tutti i giorni
    ma mi sembra che nn va bene proprio
    forse sto optando per le 4 volte

  5. #5
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    Beh, se fai una full body tutti i giorni mi pare eccessivo, credo siano ottimali 3 allenamenti settimanali, se eserciti un gruppo muscolare alla volta puoi allenarti più sovente, ma direi mai 7 volte la settimana, pur disponendo del tempo necessario. L'importante comunque non è la quantità, ma la qualità dell'allenamento. Ciao.

  6. #6
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    prefersco 5 volte e li faccio meglio

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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