Fullbody in jumpset!

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Lunedì (Upper Body)


Jumpset:
Panca piana 5x5
Rematore bilanciere 5x5


Jumpest:
Spinte manubri inclinata 4x8
Rematore manubrio 4x8


Jumpset:
Curl bilanciere 4x8
Panca presa stretta 4x8


Mercoledì (Lower Body)


Squat parallelo: 5x5
Stacchi: 5x3


Jumpset:
front squat: 5x8
Leg curl 5x6


Jumpset:
Military Press: 5x5
Trazioni supine: 5x5


Venerdì (Full Body)


Panca 8x5 rest 40''
Rematore 8x5 rest 40''
Squat 6x3 rest 40''
Stacco 6x3 rest 40''
Trazioni 6x3 rest 40''
Front squat 5x840"
Press manubri 4x8 rest 40''

Ho trovato sul forum questa scheda qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...hlight=jumpset

Vorrei sapere da voi se le serie sono tutte a buffer oppure i primi due esercizi di lunedi e mercoledi sono a cedimento.

Spero rispondiate alla mia domanda