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Discussione: Spalle in avanti quali esercizi fare e quali no

  1. #1
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    Sorpreso Spalle in avanti quali esercizi fare e quali no

    Salve ragazzi guardandomi di profilo ho notato che ho tuttoil braccio in avanti sollevato.

    No ho le spalle in avanti ma ho solo il braccio strano , in pratica ho il gomito alzato verso dietro e i deltoidi che guardano verso il basso.

    Le braccia sembrano leggermente intraruotate ,ragazzi quali esercizi mi consigliate e quali mi sconsigliate per il momento ?

    ah premetto che non ho mai allenato direttamente il trapezio per evitare di accentuarlo ma l'ho allenato solo con il lento avanti e qualche volta con le tirate al mento.

    Vi lascio una foto
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ID: 11603

  2. #2
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    Ciao, premetto che non ho competenze tali da fornirti una risposta certa, quindi attendi gente che ne sa più di me....detto questo, potrebbe esser una compensazione per un disturbo posturale e potrebbe accentuarsi anche a causa di esercizi eseguiti in modo scorretto.
    Hai mai sentito parlare del circuito ytwl?...anche se non presenti, da quel che hai scritto, una cifosi, sono esercizi, anche, molto utili come aiuto per la postura delle spalle.

  3. #3
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    Grazie della risposta , si ne ero a conoscenza , evidentemente ho una carenza nei dorsali posteriori , forse ipertrofizzandoli (anche se risultano un poco complicati da far crescere).

    Do la parola ad un esperto

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