Ciao a tutti, sono nuovo del forum.
Ho cercato in giro prima di postare, ma non ho trovato risposta al consiglio che vorrei..forse perchè quello che ho in mente, è sbagliato, ma chiedo lo stesso.
Fin ora ho seguito una scheda (che posterò più avanti, dato che non è proprio su gli ex, la domanda) adesso vorrei crearne una cercando di focalizzare ogni seduta su un solo target...cioè fare 4 sedute facendo petto - dorso - gambe - spalle/bicipiti/tricipiti.
L'idea è quella di creare allenamenti più brevi e soprattutto di focalizzare di più su un "unico" muscolo ogni allenamento.
Le domande ovviamente sono, "è produttivo o addirittura controproducente?", "è fattibile?" e "quale sarebbe l'ordine settimanale più logico e congeniale per non arrivare con un gruppo troppo stressato alla seduta successiva?".
Se tutto questo fosse possibile o no, posterò una o l'altra scheda, perchè possiate comunque consigliarmi se potete.
Vi ringrazio per lo spazio e per l'eventuale aiuto.
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