non vorrei criticarti tuttan la scheda perche sarebbe lungo e avrei bisogno di piu informazioni per essere una critica costruttiva (anche se la scheda concettualmente non e corretta) ma il discorso di fare le braccia piu volte la settimana non e del tutto sbagliato pero e proprio cercando quella soluzione che invece dovresti farle assieme alla schiena, uno perche cosi puoi fare meno esercizi avendo i muscoli gia printi ( anche uno basterebbe) secondo perche cosi facendo li alleneresti o meglio li disturberesti una volta in piu perc io rive di un po il tutto non con il tuo istruttore perche mi sembra piuttosto limitato,
3 esercizi simili per la schiena di seguito mi sembra un'idiozia in piu se fai tre set al primo che fai 4 alla sbarra?
anche il lavoro per il petto e confuso insomma questa scheda non contiene una dires=zone ne una logica ben precisa ammenoche tu non pesi 120kg
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ichiban
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