Allenamento Eccentrico
Quello che vi vuolevo chiedere era cosa ne pensavate di mettere, magari un paio di giorni a settimana, una scheda "eccentrica" per stimolare maggiormente l'iperplasia...
Io vado in palestra tutti i giorni facendo una scheda A (Petto-bicipiti-corsa, faccio ciclismo e ho già le gambe allenate) e una B (dorso-tricipiti-spalle)... Solo che è ormai da parecchio tempo che nn avverto più i DOMS neanche caricando molto e il mio lavoro non è indifferente, insomma non riesco a stimolare i miei muscoli a sufficienza... Così ho pensato di accostare alla mia scheda (facendo qualche modifica) una eccentrica nel quale la fatica muscolare è mooolto maggiore...
A questo punto avrei 2 schede (A-B), che alternerei, con alcuni esercizi differenti con i quali oltretutto potrei stimolare i miei muscoli su più fronti.
Che ne pensate dell'idea?? Nn mi aggredite
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Originariamente Scritto da Edohard
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