cosa ne pensate di questa scheda full body da far fare alla mia ragazza per poter snellirsi-rassodarsi-eliminare cellulite ? un lavoro mirato su gambe e glutei...
so benissimo che ci vuole una dieta sana... abbinata all'esercizio fisico...
Full body da fare 2/3 volte la settimana
Squat 4 x 12 14 16 18 reps
Panca piana 3 x 12 reps
Shoulder press 3 x 10 reps
Stacchi gambe tese 4 x 12 14 16 18 reps
Affondi 3 x 12
Crunch al cavo 3 x 12
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