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Discussione: Predefinito*2 fondamentali stesso muscolo stessa seduta ??

  1. #1
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    Predefinito Predefinito*2 fondamentali stesso muscolo stessa seduta ??

    Salve a tutti...allora..nella stessa seduta è possibile fare squat e stacchi ? ..sono tt e due esercizi base ...o variare ..kessò..prima uno e poi l'altro?

  2. #2
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    Ciao, personalmente evito di fare i due esercizi nella stessa seduta, perchè gli stacchi mi costano tante di quelle energie che poi non me la sentirei proprio di fare un altro esercizio molto impegnativo. Quindi nelle mie schede trovi sempre gli stacchi in una seduta (solo 1 volta la settimana) in cui non ci sono gli squat (che invece faccio 2 volte la settimana, in genere 1 volta squat regular e 1 volta box squat).

  3. #3
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    Ciao, personalmente evito di fare i due esercizi nella stessa seduta, perchè gli stacchi mi costano tante di quelle energie che poi non me la sentirei proprio di fare un altro esercizio molto impegnativo. Quindi nelle mie schede trovi sempre gli stacchi in una seduta (solo 1 volta la settimana) in cui non ci sono gli squat (che invece faccio 2 volte la settimana, in genere 1 volta squat regular e 1 volta box squat).
    ciao ..si infatti è logico...e per le spalle ..ad esempio lento e poi tirate al mento si può ? (possono essere considerati tt e 2 fondamentali )

  4. #4
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    Personalmente faccio solo lento avanti (in questo periodo sto cercando di migliorar il mio indecente massimale), che credo sia l'esercizio migliore per spalle e trapezi, ma credo si possano abbinare con le tirate al mento (che però qualcuno sostiene siano piuttosto pericolose). Ciao.

  5. #5
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    Personalmente faccio solo lento avanti (in questo periodo sto cercando di migliorar il mio indecente massimale), che credo sia l'esercizio migliore per spalle e trapezi, ma credo si possano abbinare con le tirate al mento (che però qualcuno sostiene siano piuttosto pericolose). Ciao.
    Vabbe' ogni tanto vario...giusto?

  6. #6
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    Secondo me variare gli esercizi accessori va sempre bene, ma questo discorso non vale per i fondamentali che, a mio giudizio vanno sempre fatti.

  7. #7
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    Secondo me variare gli esercizi accessori va sempre bene, ma questo discorso non vale per i fondamentali che, a mio giudizio vanno sempre fatti.
    è logico

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