salve ..nel periodo di forza massimale mi concentro sui tre big..per progredire su qst tre ...è pure vero ke per esempio per le gambe pure gli stacchi sono un fondamentale...come faccio poi in massa ? sono allenato sullo squat ma stacchi no..nn è ke posso fare 50 eserciz i nel periodo di forza ...nn vorrei ke in massa fossi na pippa con gli stacchi e meglio poi nello squat ...o forse l'importante nn è essere forti sullo squat ..ma conta la forza delle gambe in generale..sbaglio ?
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