ciao a tutti ragazzi.. premetto che purtroppo non ho molto tempo per stare tranquillamente a cercare nel forum e poi non sono molto esperto di forum quindi se ho sbagliato sessione non so.. in caso spostate questa discussione.. COMUNQUE ARRIVIAMO AL DUNQUE
volevo sapere (se veramente lo sapete e se voi stessi avete ottenuto risultati o avete visto qualcuno ottenerli) COME AVERE LA PANCIA PIATTA E LA VITA STRETTA???
premetto che non sono grosso ANZI.. peso74kili e sono 1m e 80.. adesso io da un 3-4 settimane ho cominciato a fare addominali tutti i giorni.. tranne la domenica.. e in pratica faccio un 20 minuti al giorno di addominali tutti esercizi diversi (1 serie di 30 per ogni esercizio) ho visto molti video di fitness ed esercizi con bastone per snellire la vita...
VOLEVO SAPERE: sto sbagliando a farli tutti i giorni e soprattutto 20 minuti?? perchè ho letto di sfuggita da qualche parte che tutti i giorni non conviene.. però io non voglio gli addominali che crescono a me non interessano i cubi ESUBERANTI.. mi interessa avere pancia piatta e vita piu fina (snella) cosa dovrei fare??? sto sbagliando?? spero qualcuno possa aiutarmi soprattutto qualcuno che ha ottenuto risultati con una apposita serie di esercizi.. PS mi han detto ieri che è questione anche di alimentazione.. ma io non mangio schifezze da mesiiiiiiii (brioche, cioccolato, merende, patatine ecc ecc saranno un 5-6 mesi che non tocco ste cose.. ogni tanto mangio la granita al limone che mi faccio io di sera ma non penso mi faccia male) e non bevo bevande gassate e alcolici da tantissimo.. mangio proteine uovo pollo carne e insalata tutti i giorni e pasta solo alle 13.00 100gr.. il pane solo la mattina.. il pomeriggio 2 spuntini e la sera leggero non credo di fare un alimentazione sbagliata.. FATEMI SAPERE GRAZIE.. tengo questa discussione nei preferiti in modo da poterla rivedere facilmente .. A presto
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