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Discussione: Allenamento Leggero

  1. #1
    Data Registrazione
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    Predefinito Allenamento Leggero

    Premetto di non essere una persona che frequenta la palestra (qualche mese in vita mia) e che pertanto ho pochissima conoscenza. Mi scuso fin da subito se dico cose che urtano la sensibilità di un bodybuilder (nel caso, è meglio che non leggete perchè per voi le mie parole possono sembrare assurde). Per tutti gli altri che sono disposti a darmi qualche semplice consiglio dico....

    ....1.75 X 70 KG fisico normale un po di grasso localizzato sulla pancetta e sul petto....

    Solito periodo di attenzione all'alimentazione (un po di dieta per intenderci) al quale affianco un po di attività fisica (davvero blanda ovvero 1-2 volte a settimana di ciclette ellittica) e un allenamento davvero leggero (giusto per) e a proposito di questo vorrei chiedervi se puo considerarsi sufficiente comunque, oppure è "assolutamente necessario" affiancare qualche altro esercizio per essere tra virgolette normale e lontanamente completo (e mi riferisco sopratutto alle spalle):

    Bicipiti: curl
    Tricipiti: esec di cui non so il nome
    Spalle : alzate laterali (secondo voi, prendendo in considerazione la leggerezza dell'allenamento fatta in premessa, va bene lo stesso solo questo esercizio o è necessario affiancare altri?
    Add: crench e c. inverso
    Fianchi : torsioni

  2. #2
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    Località
    torino
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Ciao, ad inizio del forum, in rilievo, c'è un post dal titolo "Come devo fare per diventare...", leggilo e risolverà i tuoi dubbi. <ciao.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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