Salve a tutti, spero di non sbagliare sezione. La mia è una domanda veloce veloce. Per mettere su massa bastano 3 allenamenti settimanali, poche serie con alti carichi, volevo sapere se anzichè fare 3 allenamenti settimanali "classici", cioè, ad esempio il Lunedì riscaldamento+ 3 esercizi schiena+2 braccia, Mercoledì riscaldamento+ 3/4 gambe+2 spalle, Venerdì 3 esercizi petto+2 bicipiti, mi chiedevo se fosse equivalente o meno e perchè allenare un solo distretto muscolare per seduta, facendo quindi più allenamenti settimanali ma allenando un solo distretto e stando, quindi meno tempo in palestra. Facendo, ad esempio Lunedì riscaldamento + 3 esercizi per il petto (es: 3 serie di panca piana, 3 serie panca 45, 3 serie croci) e bon, a casa. Martedì solo gambe, Mercoledì solo braccia, ecc... Chiedo scusa nel caso non avessi scritto nella sezione più opportuna. Saluti
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