Salve, volevo sottoporre alla vostra attenzione la suddivisione di due sedute settimanali per allenare le gambe.
Nella prima seduta mi alleno con lo squat, pressa e leg-extention e polpacci.
Nella seconda seduta stacchi con bilancere a gambe tese, leg curl, e glutei alla macchina, oltre ad aduttori e abduttori.
Cosa ne pensate, va bene allenare le gambe 2 volte a settimana e con questa suddivisione???
grazie in anticipo per le risposte.
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