ho 25, faccio palestra da ottobre.
5-5 kg di stacco per le gambe con quadrabar, sono pochi?
ho 25, faccio palestra da ottobre.
5-5 kg di stacco per le gambe con quadrabar, sono pochi?
sono meno che niente.
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
quoto dark...alza questi cacchio di pesi..!
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
Ma che domanda è?
-PT 1° livello
quanto dovrei mettere?
scusa io non sono un esperto ma mi sembra una domanda strana, come facciamo a definire pochi o tanti?
non conosciamo le tue capacita, il tuo fisico i tuoi massimali...per esempio io di braccia (bicipiti) alzo 20 KG a braccio, se mi dici che fai 10 per me sono pochi ma per un'altro potrebbero essere davvero molti. sii piu preciso
Sono d'accordo con te.
Se fai fase concentrica ed eccentrica di almeno 20 sec l'una forse vanno bn xD
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