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Discussione: pareri scheda

  1. #1
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    Predefinito pareri scheda

    1 GIORNO
    panca 5x3
    pettorali croci ai cavi 8x3
    bicipiti con bilanciere 6x3
    tricipiti lat machine 8x3
    bicipiti cn 2 manubri alternati 6x3
    tricipiti a 90 gradi cn manubrio 6x3
    bicipiti concentrati 5/8 x 3
    deltoidi: spinte cn bilanciere 8x3
    alzate laterali 6x3
    avambracci olsi cn bilanciere seduto 10x3

    2 GIORNO
    squat 5x3
    LEG Extension 8x3
    pressa 8x3
    stacchi da terra 5x3
    polpacci in piedi alla macchina 8x3
    polpacci seduti alla macchina 8x3

    3 GIORNO
    come il primo solo ke invece della panca normale faccio quella inclinata

    confido nei vostri consigli
    p.s. x trapezi ??
    p.p.s. vorrei fare massa

  2. #2
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    Predefinito

    Immagino che i più esperti ti chiederanno come sei messo fisicamente e da quanto tempo ti alleni

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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