Ciao a tutti,
avrei bisogno consigli per una scheda d'allenamento adatta alle mie caratteristiche.
Ho 43 anni e sono un tipo ectomorfo, sono alto 1.75 per 58 kg. E' giusto fare max 2 allenamenti a settimana? Cosa mi consigliate ? L'obiettivo naturalmente sarebbe anche quello di riuscire ad aumentare il mio peso di qualche kg.
Grazie e a presto,
Paolo
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