Ciao a tutti, dopo qualche anno di allenamento ho capito qual è lo splittaggio che funziona meglio per me:

A - Parte inferiore e addome
B - Parte superiore spinta (petto spalle tricipiti)
C - Parte superiore trazione (dorsali lombari trapezio bicipiti avambracci)

Vorrei provare a scambiare il giorno A con il giorno B, cioè petto al lunedi e gambe al mercoledi...spesso al venerdi, il giorno del dorso, sento ancora affaticamento nella parte alta, specie nelle spalle! Ho un dubbio però: facendo squat e altri esercizi impegnativi al mercoledì, la zona lombare sarà in grado dopo due giorni di fare gli stacchi da terra come si deve?