Quali sono i criteri, in generale, per sviluppare una buona scheda di allenamento con lo scopo di aumentare al massimo la massa muscolare? grazie
P.S. mi alleno da 8 mesi e se può servire utilizzo carichi medio-bassi.
Quali sono i criteri, in generale, per sviluppare una buona scheda di allenamento con lo scopo di aumentare al massimo la massa muscolare? grazie
P.S. mi alleno da 8 mesi e se può servire utilizzo carichi medio-bassi.
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leggi gli argomenti in cima alla sezione in cui hai appena postato la domanda, è un buon punto di partenza
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