Ciao a tutti,vorrei che mi chiariste un dubbio per adesso sto seguendo una scheda con la maggior parte delle ripetizioni da 3x8,siccome io vorrei mettere un po di massa come dovrei eseguiri queste serie:
-in modo lento con un peso non massimale
-in modo piu' veloce con il peso al massimo
Segnalibri