volevo chiedervi secondo voi se, volendo fare ginnastica a casa (anaerobica) tre volte a settimana e avendo lezione di full contact il martedì e il giovedì (attivita prevalentemente aerobica) è meglio che gli esercizi casa li faccio in giorni alternati allo sport (tipo lun-mer-ven) oppure coprendo gli stessi giorni (mar-gio-sab) in modo che gli altri siano di riposo assoluto? se li faccio alternando come nel primo caso, il recupero muscolare avviene comunque?