Allenamento pesi più hiit

[Dally85]

Sto seguendo un programma di allenamento e un'alimentazione finalizzate a dimagrire un po'.
Mi alleno coi pesi due volte a settimana e corro per cinque ore a settimana.
Vorrei sostituire una o due ore di corsa con allenamento hiit.
Ancora non ho ben capito se l'hiit sia migliore/peggiore o uguale all'aerobica per bruciare calorie.
Mi piacerebbe sentire le vostre opinioni.
Ma soprattutto, considerando che mi alleno coi pesi lunedì e giovedì, quando potrei fare l'hiit senza interferire con il recupero?

[Bl4cKCrOw]

Ho utilizzato l'hiit l'anno scorso durante il periodo di definizione. E' stato divertente, non mi ha portato via molto tempo a fine workout e, associato ad una dieta adatta, ha dato i suoi frutti.
Presupponendo che tu già sappia come muoverti in campo hiit, non è necessario che le tue sessioni si prolunghino troppo oltre.
Aggiungo anche che l'hiit non è né un'opzione migliore né un'opzione peggiore rispetto ai classici tempi dell'aerobica. E' un'alternativa che va provata e valutata e, perché no,magari integrata ad altre più consuete metodiche d'allenamento.

Personalmente inserivo brevi sessioni basate su HIIT a fine workout...

[Dally85]

Cioè se ho capito bene tu dici di fare hiit dopo i pesi?ma non è eccessivo?dopo un allenamento fatto bene per le gambe (le due sessioni sono entrambe full body) mi è difficile arrivare al massimo con gli scatti..io pensavo di farlo in un giorno separato, magari di sabato quando sono più fresco e posso dare il massimo..
Domanda:tu ti sei trovato meglio con l'aerobica o con l'hiit in fase di definizione?