Salve a tutti.
Io ho un dubbio su come mi convenga dividere l'allenamento.
Mi spiego: io solitamente vado 4 volte alla settimana (lun, mar, riposo, gio, ven).
Generalmente ho sempre svolto due tipi di allenamento (1lun, 2mar, 1gio, 2ven) ma mi chiedo (e vi chiedo quindi) se non vi sia una via migliore per sfruttare il tempo che passo in palestra.
Io non ho necessità di riuscire a sollevare un autobus ma punto a una forma fisica tonica e magari all incremento della massa.
Allenamento 1: pettorali, spalle, tricipiti, addominali
Allenamento 2: dorsali, gambe, bicipiti , addominali

Scusate i miei dubbi ma girando per il forum ho visto che esistono un'infinità di metodologie e correnti di pensiero. Quindi da buon neofita chiedo consiglio.