ciao ragazzi.

mi è tornata una gran voglia di nuotare e vorrei abbinare la piscina con la palestra ovviamente evitando di sovra allenarmi.
ho pensato a un programma di questo tipo:

lunedì: piscina
martedì: riposo
mercoledì: piscina
giovedì: riposo
venerdìalestra
sabato:riposo
domenicaalestra

in palestra pensavo di fare pochi esercizi e in particolare:

palestra venerdì:
gambe
schiena
bicipiti
addome

palestra domenica:
petto
spalle
tricipiti
addome

considerate che sono un longilineo che vorrebbe fare nuoto per fare una fatica prolungata che mi piace e mi diverte, e che vorrebbe fare pesi per dare maggiore tono ai muscoli.

credete che sia troppo come programma e rischierei catabolismo?

so che ci sono altri post sull argomento ma ogni caso è diverso.per questo vi ringrazio davvero in anticipo per le vostre risposte.