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Discussione: Problemi con Squat

  1. #1
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    Predefinito Problemi con Squat

    Ciao, questo è il mio primo messaggio, quindi colgo l'occasione per salutare tutti.
    Vengo subito al mio problema: vado in palestra ormai da anni, con discreti risultati, ma ho sempre evitato stacchi e squat per paura di farmi male ad una schiena già malconcia. da qualche tempo ho deciso però di buttarmi, i molti anni di palestra, tra l'altro, mi danno la sicurezza di un movimento controllato. da ex calciatore, però mi sono rotto entrambe le caviglie e la loro mobilità, specie la sx, è molto limitata, di conseguenza non riesco a scendere bene con gli squat. secondo il pt dovrei evitare questo esercizio... farlo alla MultiPower è un degno compromesso o non ne vale la pena?

    Grazie 1000

  2. #2
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    ciao.
    squat e stacchi sono gli esercizi base del bodybuilding;con loro ci sono panca piana,rematore e trazioni;pero' questo nn preclude che se nn si faccia uso di questi esercizi non ci siano risultati soddisfacenti,
    premesso questo,io le consiglio di provare a fare un po' di stretching,cosi' da aumentare l'escursione della caviglia,e provare a fare squat,che ripeto, è considerato uno degli esercizi fondamentali.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  3. #3
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    Vai nella sezione powerlifting e leggiti le discussioni in evidenza sullo squat, per ovviare ai problemi di rigidità delle caviglie magari potresti usare una tavoletta sotto i talloni oppure scarpe specifiche da gara (che hanno il tallone rialzato)

  4. #4
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    Aggiungo una cosa: tutti sconsigliano il multipower, in quanto lo ritengono decisamente pericoloso. Ciao.

  5. #5
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    ok, grazie dei mille consigli. avevo fatto una ricerca in questa sezione, ma non mi era uscito nulla... ora vado a vedere nella sezione del pwrlifting. in effetti ho provato con una pizza sotto il tallone, ma il problema persiste forzo quasi completamente sulla parte anteriore, sullo stinco per intenderci. con lo stretching sto provando... sto provando pure facendo una sorta di lap dance tenendomi con una mano ad una macchina qualsiasi per testare il movimento... una scena pietosa!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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