1) Che differenza c'è fra l' allenamento piramidale e lineare e quando conviene fare uno piuttosto che l' altro
2) Vorrei fare una scheda con due gruppi muscolari e tre esercizi per gruppo, pensavo col metodo piramidale. Credete che vada bene? Mi consigliate degli esercizi che possono abbinarsi considerano tre giorni: petto-bicipiti, spalle-gambe, dorsali-tricipiti
3) Credo di mangiare abbastanza bene, a colazione alterno fra cereali, biscotti e pane con burro (gradina) e marmellata, a pranzo solitamente pasta, qualche volta zuppa di legumi e un secondo che può consistere in formaggi, tonno, affettati. A cena mango solitamente abbastanza proteico, 200 gr di carne bianca o rossa e qualche volta pesce, una volta alla settimana qualcosa di impanato. Ho sia le proteine che la creatina. Pensate che mi posano servire vista l' alimentazione che seguo? Nel caso la creatina come va utilizzata?
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