Bene, dopo aver postato l'alimentazione anche qui vi rimando al mio diario
Diario di Damiano semplicemente per evitare di riscrivere cose gia scritte. La scheda in questione è l'ultima postata ed è quella che sto usando ora.
Notate che ci sono esercizi in super serie 4x8 + 4x12 e poi i classici 3x10-12-15.
Premetto che il mio istruttore è una persona valida e competente, sempre disponibile a rispondere alle mie curiosità, mi segue praticamente da personal trainer e non sarebbe costretto. Però ci troviamo in disaccordo su un fatto, ossia lui crede che io non abbia una buona genetica (e per carità non sono di sicuro un "easygainer" ma non mi lamento), perciò tende a giustificare così la mia per ora molto limitata ipertrofia. A me, che questa cosa dell' hardgainer sembra tanto una giustificazione, che non ho neanche limitazioni e/o patologie e mi ritengo una persona "nella media", non convince questo fatto perciò vorrei rivedere sia l'alimentazione che l'allenamento insieme a voi per vedere se effettivamente ho una genetica di me**a oppure se è solamente una giustificazione. Ovviamente avere più pareri è sempre meglio che affidarsi e credere ciecamente ad uno soltanto, quindi vi sarei eternamente grato se esprimeste le vostre opinioni riguardo la situazione.
Grazie ancora.
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