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Discussione: tipo di allenamento per massa

  1. #1
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    Predefinito tipo di allenamento per massa

    mi chiamo Giandomenico,ho 18 anni,vorrei chiedervi quale tipo di allenamento è il più indicato all'incremento della massa?
    è un anno e mezzo che mi alleno in palestra,in questo lasso di tempo ho acquistato 10 kg di massa,sl ke da 5 mesi sto vivendo una fase di stallo,per capirci nn riesco a mettere piu' massa.
    peso 70 kg,altezza 1,80 m
    da ottobre ho cambiato 3 skede:la classica 4X8,la piramidale(10-8-6-6),super serie(4X6-4X8),ora è da un mese che il mio istruttore mi ha dato la 4X8 con contrazione isometrica,la prossima settimana dovrei cambiare skeda,cosa mi consigliate?
    grazie in anticipo..

  2. #2
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    non mi aiuta nessuno? please..
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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