Ho elaborato una nuova scheda massa stile Weider.Voi che ne pensate?

A)
Panca piana bilanciere 4x6
Panca inclinata manubri 3x8
Dip Gironda 3x6/8
Croci cavi dall'alto 2x12

Lento dietro manubri 4x6
Alzate laterali 3x10

Curl bilanciere 4x6
Hammer curl 3x10

B)
Squat 4x6
Leg press 3x8
Leg extension 3x10
Leg curl 4x8
Calf pressa 4x15
Addome

C)
Stacco 4x5
Trazioni 3x6/8
Rematore bilanciere 3x8
Pulley 3x10

Alzate 90° 4x8
Scrollate manubri 3x10

French press panca piana 4x8
Pushdown 3x10

Ben accetti consigli e correzioni