innanzitutto volevo fare i complimenti a questo forum, molto ben strutturato e completo =) detto questo passiamo al mio problema..
ho20 anni peso sui 77 kili... e il mio allenatore ha detto ke ho fibra bianca muscolare... e quindi ha detto ke dovrei fare serie cn moltissime ripetizioni x farlo definire; l'ha detto però nn me l'ha scritto XD
ME lo potete fare voi???
P.s pensavo al 8x8 di vince gironda....
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