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Discussione: Valutare la mia scheda.. cosa va bene e cosa no?

  1. #1
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    Sorpreso Valutare la mia scheda.. cosa va bene e cosa no?

    Ciao a tutti!
    Mi chiamo Samuele, ho 20 anni, sono un nuovo iscritto a questo Forum..
    Quella che vi posterò di seguito, è la scheda d'allenamento che mi è stata data in palestra, che frequento da fine Novembre, quindi due mesetti scarsi..
    La scheda è la stessa per me, e per un mio amico della mia stessa età..
    Il peso è sui 64 chili per entrambi, e siamo grossomodo alti uguali 177 cm circa.. e attraverso un calcolatore il fabbisogno calorico è stimato sulle 2400 Kcal giornaliere..
    Che ne pensate?
    Cosa dovremmo cambiare? E' giusta così?



    Grazie a tutti in anticipo
    Ultima modifica di Samuele_1992; 20-01-2012 alle 05:21 PM

  2. #2
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    manca la scheda Samuele.
    Tu e il tuo amico siete alti uguale, ma quanto?

  3. #3
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    La scheda c'è ma non mi piace proprio

  4. #4
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    Come manca..? A me appare.. Prova a ricaricare la pagina.
    Comunque siamo alti 177 cm circa..
    Come mai Tupac?
    Cosa non va?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Samuele_1992 Visualizza Messaggio
    Come manca..? A me appare.. Prova a ricaricare la pagina.
    Comunque siamo alti 177 cm circa..
    Come mai Tupac?
    Cosa non va?
    Non mi piace per nulla lo splittaggio.

  6. #6
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    A che esercizi ti riferisci? Ti chiedo scusa, è che andando da poco, non so ferrato in materia ^^
    Cosa dovrei sostituire o eliminare?

  7. #7
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    A che esercizi ti riferisci? Ti chiedo scusa, è che andando da poco, non so ferrato in materia ^^
    Cosa dovrei sostituire o eliminare?
    Per splittagio mi riferisco alla suddivisione dei gruppi allenati.

  8. #8
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    Petto-gambe non si può sentire, poi la B è troppo lunga, insomma c'è parecchio da aggiustare.Da quanto ti alleni? Se hai appena iniziato è meglio che inizi da una full body per 3-4 settimane

  9. #9
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    Guarda, ho iniziato verso fine Novembre ad andare in palestra, per un mesetto facevo solamente il giro degli esercizi..
    A fine Dicembre ci è stata data questa scheda, quindi fai conto che è da neanche un mesetto che la seguo..

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Samuele_1992 Visualizza Messaggio
    Guarda, ho iniziato verso fine Novembre ad andare in palestra, per un mesetto facevo solamente il giro degli esercizi..
    A fine Dicembre ci è stata data questa scheda, quindi fai conto che è da neanche un mesetto che la seguo..
    Ok la full body l'hai già fatta ma questa è penosa a mio modesto parere vediti come si costruisce una scheda e quali sono gli split più tipici

  11. #11
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    D'accordo, Grazie mille per la disponibilità!

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