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Discussione: Chiapponi da brasiliana a forza di fare squat

  1. #1
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    Predefinito Chiapponi da brasiliana a forza di fare squat

    Salve a tutti

    Facendo lo squat classico con bilancere mi si sono rafforzate un pò tutte le gambe, ma non solo ....
    Il titolo del post è eloquente. I miei glutei sono esplosi verso l'alto ed in fuori.

    Personalmente non mi piacciono, ripeto è solo un gusto personale, sò che tutti i body builder sono ben forniti in quel settore, ma qui stiamo parlando del mio corpo quindi decido io.

    Il mio istruttore mi ha proposto di sostituire lo squat con leg curl + abductor machine + leg extension, dice che questi 3 non sono efficaci come lo squat però se fatti bene non colpiscono i glutei.

    Voi cosa ne pensate?

  2. #2
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    Io penso che non dovresti abbandonare lo squat. Anch'io qualche annetto fa stavo pensando seriamente di abbandonare lo squat perchè mi si stava ingrossando il sedere, invece la colpevole era la dieta ipercalorica che mi stava facendo guadagnare sia massa magra sia massa grassa in eccesso. Vedrai che una volta abbassata la body fat l'inestetismo andrà via.

  3. #3
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    Comunque fantastico il titolo di questo topic! hehehe

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