Salve a tutti
Facendo lo squat classico con bilancere mi si sono rafforzate un pò tutte le gambe, ma non solo ....
Il titolo del post è eloquente. I miei glutei sono esplosi verso l'alto ed in fuori.
Personalmente non mi piacciono, ripeto è solo un gusto personale, sò che tutti i body builder sono ben forniti in quel settore, ma qui stiamo parlando del mio corpo quindi decido io.
Il mio istruttore mi ha proposto di sostituire lo squat con leg curl + abductor machine + leg extension, dice che questi 3 non sono efficaci come lo squat però se fatti bene non colpiscono i glutei.
Voi cosa ne pensate?
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